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代孕妈妈怎么减轻妊娠反应

2700 代孕产子服务 | 2017年05月02日


  绝大部分妊娠(50%~90%)都有恶心和呕吐的发生,怎么减轻妊娠反应呢?本文是代孕产子网整理的怎么减轻妊娠反应资料,仅供参考。


代孕妈妈怎么减轻妊娠反应


  怎么减轻妊娠反应
  1.恶心呕吐吃不下
  (1)少吃多餐,且不要空腹。
  (2)饮食要清淡些,过于油腻、重口的食物尽量不宜吃。如果孕吐严重,不妨吃些面包、饼干之类的食物。吃完干点心后,最好过一个小时再饮水。
  (3)注意补充水分,避免缺水,香蕉以及运动饮料可以补充人体所需的电解质。
  (4)注意开窗通风,确保屋内空气新鲜,尽可能不要去有异味的地方。
  2.四肢无力易疲倦
  (1)尽可能不要吃生冷、不宜消化的食品。
  (2)适当减少运动和工作,注意休息充分。
  (3)多补充电解质,头昏、身体乏力等症状可以得到缓解。
  3.胃中食物回流至食道的、胸口灼热
  (1)饭后三个小时内不要躺着或弯腰。
  (2)睡前三小时不要吃东西、喝饮料,但是可以喝温开水
  (3)不要抽烟喝酒,尽量不要吃辛辣、油腻的食物,也不宜吃巧克力。
  (4)睡觉的时候可以把枕头处适当垫高一些,约2——3寸。
  4.晚上容易失眠
  (1)每天睡眠时间要固定。
  (2)建议采用左侧卧睡姿,可以防止腿部静脉回流受到阻碍。
  (3)睡前可以泡温水澡或者喝一杯热牛奶。但是泡澡水温不可以超过四十摄氏度,放入少许薰衣草浴盐可以促进睡眠。
  (4)要放松心态,无法入睡的时候可以闭眼休息,在心中和胎宝宝交流。
  5.睡觉时有时会抽筋
  (1)晚上休息时候尽量穿长裤,同时稍微垫高双脚。
  (2)可以做一些体操,也可以适当做散步、爬楼之类的运动。
  (3)要多吃一些富含钙质的食物,或者通过吃钙片来补钙。
  (4)抽筋的时候可以让家人帮忙按摩,或者热敷。可以把腿伸直,然后把脚底板面向自己拉动,可以缓解抽筋的不适。
  6.便秘
  (1)多吃莴苣之类富含纤维素的食物。
  (2)不要过度饮茶,尽量不要吃巧克力、土豆之类的食物。
  (3)每天可以做一些运动,例如广播体操。
  (4)生活作息要合理。
  (5)早饭前喝一杯水。每天要摄入至少一千五百毫升水分。
  7.足部水肿
  (1)控制摄入的盐分,水分可以不必限制。
  (2)不要一直站立或坐着,要经常抬高脚休息一下。
  8.头晕
  (1)切勿一直站着,避免过度劳累。
  (2)变换姿势时动作要慢一些。
  (3)人多、通风较差的场所尽量不要去。
  9.背痛
  (1)捡拾物品时不要弯腰,而是蹲下后捡拾。
  (2)可使用托腹带,最好不穿高跟鞋,也不可提举重物。
  (3)注意休息,最好工作一小时就休息五到十分钟。
  (4)按照医嘱来做产前运动操。

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